Дата публикации:
Почему имеет значение частота
Бактерии в зубном налёте перерабатывают сахар и образуют кислоты. Когда сладкий напиток или перекус повторяется много раз в течение дня, зубы получают новые воздействия чаще. Поэтому важны и количество сахара, и частота его употребления.
Один десерт не означает, что зуб сразу испортится. Более полезно посмотреть на регулярный распорядок: например, не растягивать сладкий напиток на весь день и не превращать сладкие перекусы в постоянное «подъедание» между едой.
С чего начать
Если сладкий чай, газировка или сок часто сопровождают перекусы, попробуйте сократить число таких эпизодов и заменить сладкий напиток водой. Между едой вода — простой выбор без сахара. Сладкое удобнее оставить к приёму пищи, а не перекусывать им понемногу в течение дня.
Это не индивидуальная диета и не требование полностью отказаться от сладкого. Если у вас часто появляется кариес или вы не знаете, какие изменения подойдут именно вам, обсудите привычки питания и ухода со стоматологом. Контакты клиники — на странице контактов.
