.png)
Многие пациенты спрашивают меня: «А есть ли какая-то правильная техника чистки зубов? Может быть, главное — хорошая щетка?»
Оказывается, не все так просто. Новое исследование показало, что при обычной чистке зубов на количество оставшегося налета сильнее всего влияет не столько техника или состояние щетки, сколько время, которое мы уделяем каждой зоне зубов.
Ученые наблюдали за 88 взрослыми во время их привычной чистки зубов и с помощью видеозаписи анализировали, как именно люди чистят зубы: сколько времени уделяют разным участкам, какие движения выполняют и насколько равномерно проходят по всем поверхностям.
После этого количество налета оценивали с помощью специального стоматологического индекса.
Результат оказался довольно интересным: чем больше времени человек уделял конкретной зоне зубов, тем меньше налета там оставалось после чистки.
Особенно заметная разница была у людей, которые чистили отдельную область не менее пяти секунд. У них уровень налета был значительно ниже, чем у тех, кто проходил эту зону быстрее.
Что это значит на практике?
Я бы не советовал воспринимать это как рекомендацию стоять с секундомером у зеркала. Смысл исследования в другом: не нужно торопиться и хаотично перемещать щетку по зубам.
Очень часто человек уделяет больше внимания передним зубам, которые видит в зеркале, и значительно быстрее проходит дальние жевательные поверхности. В результате часть зубов получает полноценную чистку, а часть остается с налетом.
Поэтому я рекомендую мысленно разделять зубы на небольшие участки и последовательно проходить каждый из них:
— наружные поверхности;
— внутренние поверхности;
— жевательные поверхности.
Главное — не просто двигать щеткой, а равномерно обработать все поверхности зубов.
При этом важно понимать: исследование не доказывает, что существует единственно правильная техника чистки или что определенное количество секунд гарантирует идеальную гигиену. У работы есть ограничения, в том числе особенности состава участников.
Но для меня этот результат хорошо подчеркивает одну простую вещь: качество чистки во многом зависит от того, насколько тщательно мы проходим каждый участок зубного ряда.
Именно поэтому на профилактических приемах я стараюсь не просто сказать пациенту: «Чистите зубы лучше», а показать ему, где именно остается налет. Для этого можно использовать специальные индикаторы зубного налета: они окрашивают участки, которые были очищены недостаточно хорошо.
Когда человек своими глазами видит проблемные зоны, гораздо проще изменить привычку и понять, чему именно нужно уделять больше внимания.
Поэтому мой совет простой: не спешите во время чистки, не пропускайте дальние зубы и старайтесь уделять внимание каждой поверхности. Хорошая гигиена — это не столько вопрос дорогой щетки, сколько вопрос регулярности и тщательности.
Автор: Зубко Андрей Леонидович
